Британские ученые рассказали о пользе завтрака перед тренировкой
В ходе эксперимента ученые пытались выяснить, влияет ли завтрак перед тренировкой на обмен веществ в организме человека. Для этого были задействованы 12 человек, половина из которых до занятия физическими упражнениями завтракала овсяной кашей на молоке, а другая приходила на занятия натощак. После тренировки у спортсменов брали биопсию мышечной ткани на анализ.
В результате эксперимента выяснилось, что завтрак перед тренировкой способствует сжиганию углеводов, которые хранятся в мышцах, также было отмечено снижение сахара в крови у тренирующихся.