Волгоградцам рассказали о лучшем времени для ужина

Надежда Степанова, врач-диетолог, сообщила, что есть за 3-4 часа до сна – это нормально. Такой прием пищи не повредит здоровому сну и фигуре. Все зависит от того, насколько сильно проголодался человек. Надежда Степанова сообщила, что за весь день люди могут очень сильно проголодаться. Соответственно, если человек после 18.00 начнет поглощать все, что только есть в холодильнике, у него могут быть проблемы со здоровьем. Лучше разделить ужин на две части. Первую половину можно съесть в 18.00, вторую – за 3-4 часа до сна.

На поздний ужин лучше не есть бутерброды с колбасой, а отдать предпочтение кефиру, йогурту или творогу. Мясо тоже рекомендуется не употреблять на ночь. Лучше пообедать им.

Также диетолог сообщила, что от лишнего аппетита можно избавиться любым хобби перед сном. Мозг переключится на любую деятельность, отодвину еду на последнее место.

 Ok