Эксперты назвали причины боли в боку при пробежке

Чаще всего подобную боль можно ощутить во время физической активности, например, при беге. По словам экспертов, виной боли в левом боку является селезенка, а в правом — печень.

Как правило, часть крови в организме не циркулирует, а находится как-будто в резерве. При увеличении физической активности, резко усиливается кровоток к задействованным мышцам.

Если человек начал бежать без предварительной разминки, кровь не успевает равномерно распределиться, селезенка и печенка переполняются кровью и это оказывает давление на внешнюю оболочку, в которой расположено много нервных окончаний. Внутреннее давление они трансформируют в сигнал резкой боли.

Чтобы боль прошла, нужно остановиться, сделать глубокий вдох и легкий массаж печени. Продолжать пробежку нужно в медленном темпе.

Избежать проблемы поможет разминка перед тренировкой. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, контролируя дыхание.

из открытых источников