Ученые рассказали, как продлить жизнь на 10 лет
Специалисты из Гарвардского университета (США) проанализировали данные, которые были собраны во время наблюдений за здоровьем примерно 40 тысяч медсестер и врачей. Ученые сравнили, сколько жили здоровые добровольцы и те врачи, которые страдали от ожирения, имели вредные привычки и вели сидячий образ жизни, сообщают в журнале Circulation.
В результате удалось выяснить, что в среднем на 10 лет жизнь человека продлевают отказ от курения и алкоголя, а также здоровая диета, низкий вес и постоянные физические упражнения.
По словам ученых, мужчины и женщины, соблюдавшие все эти правила, доживали в среднем до 87-93 лет. При этом остальные участники проекта жили 75-79 лет.
По мнению исследователей, при соблюдении всех перечисленных правил риск развития рака снижался на 65%. Также здоровый образ жизни почти в два раза уменьшал вероятность смерти от инсультов, инфарктов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
из открытых источников