Ученый рассказал о негативных последствиях дневного сна
Профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер отметил, что дневной сон может быть полезным для мозга человека и в целом для его организма. Однако он также оказывает и негативное влияние. Сомнолог считает, что, ложась спать в дневное время, человек «накапливает сонливость», передает издание Business Insider.
Мэттью Уолкер отмечает, что дневной сон на протяжении 40-50 минут повышает вероятность того, что впоследствии человеку будет труднее заснуть и выспаться в ночное время. Кроме того, профессор полагает, что дневной сон не поможет побороть недосып.
«Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность и затем надеяться ее погасить. Так что во сне действует принцип все или ничего. Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом заспаться на выходных», — сказал Мэттью Уолкер.
theartofphoto / Fotolia