Диетологи советуют употреблять зимой жирную рыбу и квашеную капусту

Так, во время холодов диетологи советуют употреблять жирные сорта рыбы, такие как лосось, скумбрия, тунец или сардина. По мнению специалистов, они насыщены жирными кислотами омега-3, которые положительно влияют на мозг и сердце.

Также ученые советуют есть тыкву. Этот продукт богат на витамины. А железо и каротин помогут бороться с сезонными заболеваниями.

Помимо этого, диетологи советуют включить в рацион квашеную капусту, инжир, бананы, цитрусовые, шоколад и орехи. Отдельно стоит упомянуть грейпфрут, обладающий к тому же жиросжигающими свойствами.

из открытых источников