Фосфолипиды для улучшения памяти

Нарушение проницаемости клеточных мембран тоже является распространённой причиной ухудшения памяти - сегодня эта проблема усугубляется повышенным холестерином, часто вызванным некачественным питанием: фаст-фудом, полуфабрикатами и т.д. Мозгу необходим лецитин, без которого невозможно строительство клеток, их деятельность и обновление; он также является главным переносчиком питательных веществ во все клетки организма. Наше мозговое вещество на 1/3 состоит из лецитина; из него же состоят и ткани, окружающие и защищающие мозг – головной и спинной, и нервные волокна, которых в нашем организме тысячи километров. Купить лецитин можно в обычной аптеке или фитоаптеке, а также у компаний, занимающихся производством и продажей биологически активных добавок – в этом случае надо проверять все сертификаты и регистрационные свидетельства.
К этой же группе – к фосфолипидам, относится и нутрицевтик фосфатидилсерин, оказывающий прямое влияние на работу нервных клеток – он считается одним из самых эффективных средств, обеспечивающих метаболизм в мозге.
Омега-3 жирные кислоты – тоже одно из самых известных средств, рекомендуемых современными специалистами для улучшения памяти и работы мозга в целом – в организме они выполняют множество жизненно важных функций.
Гинкго билоба – растение, ставшее в наше время очень известным. Его препараты широко применяются официальной медициной: они улучшают состав крови и кровоснабжение всех органов и систем, и в первую очередь мозга и ЦНС; оказывают выраженное антиоксидантное и противовоспалительное действие, стимулируют умственную деятельность и память.
Нельзя не упомянуть о необходимых мозгу витаминах и аминокислотах. Очень важны витамины группы В, обладающие свойствами ноотропов: так, витамин В3 – никотиновая кислота, принимает непосредственное участие во всех процессах мозговой деятельности, а на работу памяти оказывает самое прямое влияние. Принимать витаминные препараты нужно задолго до предполагаемых умственных нагрузок, и вообще не прекращать их приём совсем, повторяя курсы хотя бы дважды в год.
Аминокислоты важны для мозга не менее, а даже более: они входят в состав всех мозговых структур и нейромедиаторов – веществ, передающих импульсы через пространство между нервными клетками.
Из всех аминокислот, необходимых мозгу, чаще всего вспоминают глицин – его называют нейромедиаторной аминокислотой. Это вещество необходимо для работы ЦНС, и оказывает прямое воздействие на процессы памяти, так как тоже обладает свойствами ноотропов, и значительно улучшает способность к запоминанию информации. Такое же название имеет и препарат, который можно купить в любой аптеке, и употреблять регулярно, месяцами: он отлично восстанавливает память, а стоит недорого, и не вызывает никаких побочных эффектов.