От чего зависит здоровье кожи

Для многих из нас женская красота ассоциируется с внешним видом и в первую очередь с состоянием кожи, которая должна быть не просто красивая, но и здоровая.

На протяжении всей жизни она у нас не перестает меняться, и только от нас зависит в положительную или же отрицательную сторону будут эти изменения. Наша кожа отражает все процессы, которые происходят в организме, если имеются постоянны проблемы с кожным покровом, следует посетить врача и проверить общее состоянии здоровья.

Изменения кожного покрова зависят и от нарушения баланса женских и мужских гормонов, а сухая или жирная кожа может свидетельствовать о изменении деятельности половых желез. Проблемы с кожей могут свидетельствовать о состоянии желудочно-кишечного тракта. Несбалансированное питание, переедание или же наоборот недостаток витаминов поступающих с пищей, сразу же отражается на коже. Правильная работа кишечника обеспечивает организму необходимое количество влаги, микроэлементов, а также полезных бактерий. Несколько раз в неделю необходимо включать в меню рыбу и нерафинированные масла, которые содержат жирные кислоты, они обеспечивают кожу сиянием и делают ее здоровой. Стоит сократить потребление сладостей, а так же белого хлеба, простые углеводы негативно влияют на состояние кожи. Стоит расширить количество овощей и фруктов в рационе, они замедляют старение кожи.

Главное правило, которого следует придерживаться не только для красоты, но и для здоровья всего тела, это обеспечение организма достаточным количеством жидкости. Чтобы кожа оставалась упругой всегда, необходимо выпивать ежедневно не менее 1.5 литров воды, она активизирует обменные процессы в организме, избавляет от токсинов, улучшает обмен веществ и положительно действует на состояние здоровья в целом. Алкоголь и табак негативно влияет на кожу, цвет лица становиться тусклым, намного раньше появляются морщины, и возрастает вероятность возникновения сосудистых звездочек. В летнее время года, не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами, поскольку ожоги и покраснения на коже имеют негативные последствия.

Все знают, что здоровый сон- залог здоровья и красоты, для улучшения состояния кожи следует спать на удобной подушке, не менее 7-8 часов в сутки. С помощью этих несложных правил, Вы сможете на длительное время сохранить здоровье не только кожи, но и всего организма.